您好，就您的年龄来看，您还是可以继续长高的，您可能是刚刚进入青春发育期，身高的增长不是一蹴而就的，所以不要着急，你好，建议您日常饮食要注意营养均衡，不挑食，适当的多吃一些富含蛋白质和钙质的食物，比如牛奶，鸡蛋，瘦肉，鱼类，豆腐等等，多运动，保证充足的睡眠，希望我的回答能帮到您。

您好！身高的增长是和遗传因素和环境因素有关的，正常男性可发育到23岁。身高的增长存在两个高峰，一个是在婴儿期，一个是在青春期，其他时间生长发育是比较慢的。您现在才13岁，生长的可能性是比较大的。建议您加强营养，多食用富含蛋白质的食物，增加拉伸性锻炼，如跳高、打篮球等。

身高和遗传有很大关系，不过你现在尚未满29岁，那么只要你遵行下面所说的方法，仍然有机会再增高一点。多吃富含蛋白质的食物，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。