您好，首先要深吸一口气，然后再屏住呼吸，然后再用力的呼气，另一种方法也是可以让患者先先呼一口气屏住呼吸，然后再用力的吸气，利用这两种办法都可以缓解心跳过快的症状，应该调整自己的呼吸频率。如果出现心跳过快的情况，应该立即卧床休息，并且缓解自己的心情，尽量保持乐观的心态，让自己保持平和的心态，也可以适当的喝一些热水，这样也可以减缓心跳过快的频率，或者是听听轻音乐，让自己的心情变得平和一些。

综合分析您的情况，考虑还是功能性的因素导致的，可以服用心得安片10毫克日三次，谷维素片20毫克日三次，注意保持心情舒畅，逐渐就会好转的。希望对您有所帮助。

您好主要是分为器质性的和生理性的，器质性的不用多说就是心脏出现问题导致的原因很多大多数与心脏的功能有关。生理性的有，比如剧烈运动，工作压力大，休息不好，喝咖啡和大量饮酒都会造成。

你好！常人的心跳是受窦房结控制的。由窦房结发出的生物电脉冲，通过心脏的特殊传导组织，以正常速度传到心房、房室结，最后到达心室。引起心房，心室顺序的收缩。这样的过程反复进行就是正常心律。正常心律称为窦性心律，每分钟60—100次。而有时心跳快是一种生理现象，像激烈运动后、紧张时等情况下，这种情况最好是到正规医院或直接到专科来检查一下，明确到底是什么原因引起的。