夏天减肥适合喝的茶有绿茶、乌龙茶、普洱茶、荷叶茶、柠檬茶等。 1.绿茶：富含茶多酚和咖啡因，能促进新陈代谢，帮助燃烧脂肪。 2.乌龙茶：可减少脂肪吸收，促进脂肪分解，降低胆固醇。 3.普洱茶：有降脂、降压、减肥的作用，能调节肠胃功能。 4.荷叶茶：有利尿通便、消脂减肥的功效。 5.柠檬茶：富含维生素 C，能促进消化，帮助排毒减肥。 需要注意的是，喝茶减肥只是辅助手段，还需结合合理的饮食和适量的运动。同时，个体对茶的反应可能不同，如果在喝茶过程中出现不适，应停止饮用并咨询医生。减肥要循序渐进，不可急于求成。

夏天最有利于瘦身减肥的运动就是爬山了，有空不防与同事或朋友一起去做一些户外运动，想减肥不做运动是不行的，个人建议各位想瘦身的朋友，请勿因减肥而以其他水果为主食，人体的能量还是需要从日常主食中摄取的，夏日户外运动推荐爬山或游泳，饭后散散步，当然还可以搭配一些瘦身的饮品做为辅助，如纤衡的瘦身营养品，不仅帮助瘦身，而且有美容养颜的功效

姜汁红茶餐后饮，原理：感冒时喝热姜汤，能促进血液循环，进而排汗。红茶也有相同效果，每天喝，就能够加快新陈代谢，不致发胖。三餐照常吃；三餐后喝一杯姜汁红茶（把1小匙磨好的姜加入红茶中即可，也可用姜片代替）。饮用时间：早上刚起床时（睡醒后就开始喝）

您好，乌龙茶因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足,有时积存几天才一次，很容易干燥。推荐饮用乌龙茶。原料：乌龙茶做法：简单地用开水冲。功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。薏仁茶浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。原料：炒薏仁１０克、鲜荷叶５克、山楂５克。做法：热水煮开，就可以饮用了。功效：清热、利湿、治疗水肿。