缺钙对骨头的发育有影响，缺铁容易贫血！补钙可以用钙尔奇等等，还有多喝骨头汤，吃虾米；补铁多吃菠菜，也有卖硫酸亚铁片的！20岁之后也有长个的！

你好，您说的情况应该及时服用营养食物和药物来纠正现在的情况。

你好，你是怎么判断你缺钙和铁的呢？是否还能长个子主要骨骼生长的骺板是否闭合有关，一般20岁时已经闭合。建议到医院照片确定骺板是否闭合，未闭合才能长高，不过一般20岁时已经闭合了。医生询问：你好，你是怎么知道你缺铁缺钙的呢？

你好，一般来说，抗结核药物的主要副作用是肝、肾功能的损伤，很少会出现缺钙和铁。你好，结核病好发于营养条件差的人群，所以你的情况还是考虑与平时营养不足有关系，与服用抗结核药物关系不大。结核病患者的营养支持非常重要，平时注意增加营养，补充钙和铁，祝健康

患者，男，20岁，主诉：缺钙缺铁。男性在20～24岁、女性在19～23岁，四肢长骨和脊椎骨才完成骨化，身高才会停止增长。你现在20岁，所以还是有可能长高的。缺钙，当然就要1、多食用钙质含量高的食物，如：牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、海带、豆腐、松籽、白菜、油菜等。　　2、多做体育运动（运动可使肌肉互相牵拉，强烈的刺激骨骼，加强血液循环和新陈代谢，减少钙质丢失，推迟骨骼老化，同时有利于人体对饮食中钙的吸收）。　　⒊多晒太阳（紫外线能够促进体内VD的合成利于钙的吸收。但紫外线不能穿透玻璃所以不能隔着玻璃晒太阳）。　　⒋吃好早餐（人体早上对钙的吸收能力最强）。而缺铁呢，首先要用铁锅炒菜，从而易于铁的吸收，用酱油要用含铁酱油，平时多食用含铁丰富的食物，如：蛋黄、海带、紫菜、木耳、猪肝、桂圆、猪血等。