您想了解一些皮肤方面的保健知识1、加强日常生活调养保持心情舒畅练达豁达乐观的心态和性格；生活要有规律起居有常保证足够的睡眠；加强体育运动锻炼早晨跑步晚上散步；劳逸结合避免疲劳；少吃辛辣肥腻煎炸过咸过酸生冷硬食物不要暴饮暴食饮食以八分饱为宜2、每三五天去角质一次每日选择合适的洗面奶或沐浴露清洁面部及皮肤每三天敷香熏苏达面膜一次

您好您的情况建议您注意面部清洁注意水分的补充多喝水平时少吃油腻的食物长时间坚持应该会有效果的祝您健康建议您注意面部清洁注意水分的补充多喝水平时少吃油腻的食物长时间坚持应该会有效果的祝您健康

你好是可以改善的建议你平时可以运动增加排泄另外平时注意休息睡眠是最好的护肤品注意饮食忌生冷辛辣食物等刺激食物少吃油腻的多吃水果和蔬菜多喝水希望对你有帮助

你好这个建议最好是用些适合自己的护肤品还有注意及时的采取措施注意补充营养注意多休息多吃新鲜的蔬菜和水果这样会比较好

注意卫生平时注意涂一些保湿的产品首先多吃含维生素A丰富的食物维生素A能促进上皮细胞的增生可调解皮肤汗腺消除粉刺含维生素A丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等第二多吃些含维生素B2丰富的食物维生素B2能保持人体激素平衡对皮肤有保护作用含维生素B2丰富的食物有动物内脏、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等第三多吃含维生素B6丰富的食物主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜(胡萝卜、菠菜、香菇)第四是多吃含锌丰富的食物这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等其中以牡蛎等海产品中较多第五是多吃清凉食物这类食物主要是瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等痤疮宜不吸烟不喝酒及浓茶少吃辛辣食物(如辣椒、葱、蒜等)少吃油腻食物(如动物油、植物油等)少吃甜食(如糖类、咖啡类)