你好，多晒晒太阳，还有就是适量的冻冻自己。补充维生素，吃猕猴桃，柑橘，白菜，辣椒，晒干的西红柿，因为它们含有番茄红素和丰富的维生素。还有心情一定要开朗。

多锻炼，注意休息，注意自己饮食营养均衡，可以服用转移因子以上是对“如何提升自己的免疫力”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

可以考虑注射流感疫苗的，应该在平时注意营养和锻炼，来增强自身的抵抗力从而达到少感冒的目的。

您好！自身的免疫力是需要从多方面调节的。但考虑免疫力，可以吃生脉胶囊，是有助于提升免疫力的。平时要注意营养均衡的饮食，多吃水果蔬菜。作息规律，睡眠充足。还要适当锻炼。当然每个人的体质是不一样的，缺什么补什么，把自己的短板补长了，自然水平就能够得到比较明显的提高。

你好，依照叙述情况，如果是想提高自己免疫力的话，可以吃点提高免疫力的中药制剂的酮康片或玉屏风颗粒。平常尽量用冷水洗脸、热水泡脚法，每日晨、晚养成用冷水浴面、热水泡足的习惯，这有助于提高身体抗病能力，再就是饮用姜茶法，以生姜、红糖适量煮水代茶饮也有很好的作用。祝好。医生询问：请问还有什么可以帮你吗？