坐骨神经痛可通过拉伸、力量训练、有氧运动、瑜伽、游泳等来缓解，需注意适度。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.拉伸：如直腿抬高拉伸、梨状肌拉伸等，能放松紧张肌肉。
2.力量训练：进行臀桥、腿部肌肉收缩练习，增强肌肉力量。
3.有氧运动：如慢跑、骑自行车，改善血液循环。
4.瑜伽：部分体式可伸展腰部和臀部，减轻神经压迫。
5.游泳：全身运动，对关节压力小，有助于恢复。
锻炼时要循序渐进，避免过度劳累，如疼痛加重应及时就医。

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长期使用阿立哌唑口腔崩解片应该定期重新评估该药对个别患者的长期疗效，使用已经有一年多的时间，还是建议您带着患者去医院做一下该药物评估的。

你好，根据你的描述，建议你在医生的指导下服用药物，不要随意停药，以免复发，如果这种情况没有缓解，或者说影响到了工作、生活、学习，一定要到正规医院进行治疗

功能主治：本药适用于治疗急、慢性呼吸道疾病(如急、慢性支气管炎、支气管哮喘、支气管扩张、肺结核等)引起的痰液粘稠、咳痰困难。主要成份：包装规格：30mg*20片用法用量：取出本品置于舌面，不需用水，不需咀嚼。本品可迅速崩解，并随唾液吞咽入胃。成人及12岁以上儿童：一次1片，一日3次。饭后服。主治疾病：慢性支气管炎支气管哮喘支气管扩张

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