柠檬本身是一种营养和药用价值都极高的水果.柠檬中含有丰富的柠檬酸,被誉为“柠檬酸仓库”.柠檬中最主要的营养成分除了糖类以外,还有钙,磷,铁及维生素B1,维生素B2,维生素C和烟酸等.鲜柠檬泡水喝,由于维生素含量极为丰富,因此是美容的佳品,能防止和消除皮肤色素沉着,起到美白的作用；喝柠檬水还可以防治心血管疾病,因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用,所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死；柠檬水中含有大量柠檬酸盐,能够抑制钙盐结晶,从而阻止肾结石形成,甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少,变少.美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明,常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平,该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石.柠檬含有丰富的维生素C,具有抗菌,提高免疫力,协助骨胶原生成等多种功效,经常喝柠檬水,可以补充维生素C.感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水,可以减轻流鼻涕,感冒散得也快,尤其是刚感冒时,可以不药而愈.除了抗菌及提升免疫力,还有开胃消食,生津止渴及解暑的功效.更鲜为人知的是,柠檬也能祛痰,且祛痰功效比橙和柑橘还要强.将柠檬汁加温开水和盐,饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出.感冒初起时,不妨用柠檬加蜜糖冲水饮,可以缓解咽喉痛,减少喉咙干等不适.

柠檬水是一种以柠檬调味的水饮料柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。柠檬耐久易保存,含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。以上是对“喝柠檬水好么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

柠檬水没有美白的功效，只有瘦身的效果买干柠檬片泡在水里，一日三餐当水喝就可以的，

喝柠檬水对身体皮肤都有好处的可以补充维生素，一般就是泡水早晨起来喝喝柠檬水对身体皮肤都有好处的可以补充维生素，一般就是泡水早晨起来喝。

长时间喝柠檬水维生素c是会促进肌肤活性的，不过是外用直接接触，食用效果不明显，过度的饮用也是会伤及胃部的