冬天手脚发凉可能由气血不足、阳虚、经络不通、环境寒冷、缺乏运动等原因引起。可通过一些自制中药来改善，如当归生姜羊肉汤、艾叶红花泡脚水、肉桂红枣茶等。 1.气血不足：气血不足会导致肢体末端血液循环不畅，引起手脚发凉。可食用红枣、桂圆、枸杞等补气血的食物，或自制当归生姜羊肉汤，当归补血活血，生姜温中散寒，羊肉温阳补虚。 2.阳虚：阳气虚弱，不能温煦四肢，出现手脚发凉。可用肉桂、干姜等泡茶喝，肉桂补火助阳，干姜温中散寒。 3.经络不通：气血运行受阻，也会有此症状。可通过艾叶红花泡脚来疏通经络，艾叶温经散寒，红花活血通经。 4.环境寒冷：冬季气温低，保暖不足易手脚凉。要注意增添衣物，保持室内温暖。 5.缺乏运动：运动量少，血液循环慢。应适当增加运动，如散步、瑜伽等。 冬天手脚发凉可通过自制中药和调整生活方式来改善，但如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医，在医生指导下进行调理。

您好，如果是这样的话就建议您平时多吃生姜和羊肉，吃点火锅，用当归、生姜、羊肉煮汤喝很好的。谢谢再有就是，平时没有事得时候建议您用生姜和花椒熬水喝泡脚，效果很好的，所以不要担心的。谢谢医生询问：

冬天一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉。这样的情况一般多发生于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉，在身体健康的年轻男性身上则很少出现。寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢儿血液循环障碍，这会导致手脚冰凉。经常长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手足冰冷。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒的反应，严重的还可引起下肢的静脉曲张。解决办法：1．吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。2．吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。3．吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。其他措施：平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。冬季改善手脚冰凉的方法肾阳虚的临床表现：1．腰痛而且发凉。2．手脚冰凉、尿频。肾阳虚的人适合吃的食物有海产品、韭菜籽。补肾可以选用金匮肾气丸、五子衍宗丸等。肾阴虚的情况下火就容易旺，阴虚火旺，如果这时再使用那些温热的壮阳药物，等于是火上浇油，病人热性就更大了。反过来说，假如病人肾阳虚、怕冷，你再用一些滋阴药，等于是雪上加霜，病人同样也受不了