健康指导：如果想要长高的话，建议你在日常生活中一定要保证充足的营养供应，尤其应当多补充一些富含优质蛋白质的和该知的食物，另外体育锻炼也是非常关键的多进行一些跳高摸高打篮球等体育锻炼也是有助于促进骨骼生长与发育的。

要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.

您好，身高受遗传和后天的生活环境影响，想要长高的话，在多补钙的前提下，保证营养均衡，不要挑食。每天晚上睡眠要充足，确保11点之前睡觉，以免影响生长激素的分泌。多参加体育锻炼，打篮球、健美操等伸展性运动最好。