你好，营养品都有侧重点，是要提高免疫力还是需要长胖，还是补血补气。可以用灵芝炖鸡，或者炖猪蹄，是很有营养的。还可以把阿胶，核桃，黑芝麻，冰糖，黄酒一起做成阿胶膏，也是非常滋补的，这个一般药店都帮你做的。希望你能采纳。

你好豆制品是首选建议不要油炸

健康指导：饮食可以遵照膳食指南：（1）食物多样，谷类为主；（2）多吃蔬菜、水果、薯类；（3）每天吃奶及豆类、豆制品；（4）常吃适量鱼禽蛋瘦肉，少吃肥肉及荤油；（5）吃清淡及少盐膳食；（6）食量和体力活动相适应，保持适宜体重；（7）饮酒限量；（8）吃清洁卫生的食物。

您好！根据您所说的情况，吃什么能增加营养?建议您可以从饮食与运动两方面来进行建议要注意营养的全面，合理，均衡摄入，多增加其他营养，如优质高蛋白，如鸡蛋，牛肉，牛奶，还要多做运动，来改善以上情况！