枸杞、大枣、山楂、冰糖、银耳、大米混煮成粥，对身体有诸多益处，如补充营养、促进消化、增强免疫力等。 1.枸杞：富含多种维生素和矿物质，有滋补肝肾、益精明目的作用，能提高身体的抗氧化能力。 2.大枣：具有补中益气、养血安神的功效，可补充气血，增强体力。 3.山楂：能消食化积、活血化瘀，促进胃肠蠕动，帮助消化。 4.冰糖：有润肺止咳、补中益气的效果，能为粥增添甜味。 5.银耳：含有丰富的胶质和多种氨基酸，有滋阴润肺、美容养颜的作用。 6.大米：是主食，能提供能量，维持身体正常运转。 总之，将这些食材混合煮粥，营养丰富且口感良好，适合身体抵抗力差、免疫力低的人群食用，但要注意适量。

你好，根据你的情况，枸杞；大枣；山楂；冰糖；银耳；大米混在一起煮，有健脾胃，补气养血等功效。建议，对身体好的食物有多种，如青菜，含有丰富的维生素及叶绿素等。

你好，枸杞；大枣，山楂；冰糖；银耳；大米混在一起具有补益气血的作用。平时多吃黄芪当归炖排骨，具有补益气血的食疗作用。饮食上要多吃一些富含优质蛋白,微量元素和维生素的食物，鸡蛋，桂圆，大枣，桑葚，核桃，猪肝，菠菜都很好，营养要全面。一度要保证睡眠充足