健康指导：你的这个身高和体重是基本标准吧，并没有超重建议你在日常生活中维持目前良好的生活习惯在饮食上注意食物搭配合理，少吃一些高能量的食物，比如说一些，煎炸烧烤食物，各种零食饮料，这些都是男的含量较高的食物另外也可以多进行一些体育锻炼有助于避免肥胖

减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.

想要真正的减肥，还是要多运动，游泳和跑步是最好的减肥方法，要多坚持，效果才会很明显，而且不容易反弹。另外，饮食方面也很重要，吃饭的时候不要太快，要让食物和消化液充分融合，饮食上多吃点蜂蜜、豆浆、酸奶等，对您的情况也是很有帮助的。以上是对“女14岁，身高1.74m，体重65kg”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，你这个情况是比较标准的身材比例的，绝对没有超重。所以你不需要瘦身。如果你需要的话那么饮食正常但是加上一定的运动就可以了。以快走为好。每天半个小时对你身体也好。