你好！初步考虑是脾虚导致的可能性？饮食方面，多吃一些，健脾胃，养气血的食物，比如黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼这些食物可以常吃，补气养血的，泡茶可以用，白茯苓，泡参，大枣之类的！

平时多吃一些山药、大枣、枸杞、桂圆等补气血的食物。也可以尝试一下补气血的滋补膏，补气血的效果也很好的

一般气血两虚（气血不足）才用补气血的食物及补气血的调理办法，气血两虚常的补气血的食物有：大枣、桂圆、山药、莲子、薏米、糯米、红糖、阿胶膏、生姜、牛肉、鸡肉、桂鱼等

多吃一些山药、大枣、枸杞、桂圆等补气血的食物。

气血双补需以食用补血、补气的食物慢慢调养，切不可操之过急。气血双补的食物既可补气，又能补血。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等，1.宜多吃具有补血、补气作用的食物。2.宜多食性平、味甘的温热食物。3.宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物。4.适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。5.宜多吃山药、阿胶、桂圆、大枣等气血双补食物。