身体偏胖的人心脏负担加重，容易导致血糖血脂血压高等，严重影响身体健康，你的血压已经160/100,应该采取治疗措施了建议戒烟戒酒，坚持锻炼，低盐低脂低糖饮食，多吃新鲜蔬菜水果，同时服用降压药物以上是对“我今年29。身高180。体重也180最近”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

健康指导：这个体重属于肥胖的范畴了。肥胖是因为能量摄入过多，要健康减肥，运动减肥，主要是控制总能量的摄入，适量运动，建议平时饮食宜清淡为主，少吃多餐，多吃蔬菜水果，增加香蕉，苹果等膳食纤维摄入。忌辛辣生冷食物。合理营养。增加膳食纤维的摄入。减少糖、脂肪、蛋白质的等摄入。制定合理的饮食计划。

你好，你的血压较高，如是多次测量那么可诊断为高血压；需要服用降压药，用药最好在医生的指导下，不要自己乱用，而且不可以随便停药。饮食要清淡，不要吃太咸的食物也不要熬夜，尽量不要有过大的精神压力，注意作息规律。戒烟戒酒。考虑你的体重超重，应适当减轻体重。减肥最好的方法就是运动，晚饭可以适当的少吃一些，但是不要用节食的方法减肥。合理搭配饮食，少吃油腻的食物，多吃一些纤维含量丰富的蔬菜如芹菜、菠菜。可以喝苦瓜茶，减肥的效果不错的。干荷叶、干冬瓜皮按1：2配好,每日用一两泡一斤左右热水喝,有去厚腻刮油之功效,忌肥肉.

你好，这种情况估计不一定很胖，但是不知道锻炼身体多不多，建议多锻炼锻炼身体，然后过一段时间再量几次血压看看，如果还是这个水平的话，建议服用降压药。最主要的还是生活方式的改变，另外要尽量控制食盐摄入量。

身体偏胖的人心脏负担加重，容易导致血糖血脂血压高等，严重影响身体健康，你的血压已经160/100,应该采取治疗措施了建议戒烟戒酒，坚持锻炼，低盐低脂低糖饮食，多吃新鲜蔬菜水果，同时服用降压药物