下肢骨折必需要一段时间肢体制动，较长时间不活动后便会出现膝关节周围韧带，关节囊等到挛缩和粘连，这几乎是每个骨折病人都会出现的。出现后只要做关节锻练，一般都可以恢复。要知道要便膝关节可以弯下来是需要刻苦锻练的，如果不锻练在那等是永远不会弯下来的。这个锻练过程中会很痛，但一定要吃苦坚持，如果你不能吃苦一直不肯锻练，那可能会留下永久性的关节僵硬，弯的过程中一定要有一定的痛感，如果一点也不痛的锻练是无效的。

骨折患者在平时要一定不要盲目补充钙质。骨折患者还要忌多吃肉以及喝骨头汤。饮食要清淡，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如苋菜、芹菜、柑橘、核桃、苹果等。同时还需要多进食富含维生素A、D的食物，如动物肝脏、奶类、鱼肝油、蛋黄、胡萝卜等。骨折后恢复期是比较漫长的，坚持锻炼要适度，特别是一开始要量力而行，逐渐的才能慢慢恢复。

你好，你的情况是可以食疗的韭白30克，粳米100克。韭白洗净，粳米淘净。韭白、粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至米烂成粥。每日两次，早、晚餐食用。