健康指导：您好，您可以选择减肥，整体瘦下来，胸部也会跟着多少瘦一些。平时注意控制总能量和脂肪的摄入量，多吃蔬菜水果，同时辅以适当的锻炼。另外建议少吃葛根、木瓜、豆浆、香蕉、苹果等这些可以丰胸的食物。

你的情况需要注意合理的营养膳食及规律的生活习惯即可,同时需要注意加强体质锻炼即可恢复健康.必要的时候需要结合临床进一步检查明确诊断并针对具体情况采取综合措施治疗即可恢复健康.

健康指导：您好，平时可以在日常生活中挑选相对蛋白质含量较高的食物，种子、坚果类食物：含卵磷脂的黄豆、花生等，含蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。胸部一定要挺起，不要下垂腹肌收紧当身体放下时，腰不要塌下。

你好，让你的胸变小可以通过手术切除治疗，适当减肥也会使胖胸变小的，你都49岁了不可能现在正在发育时期吧。平时要清淡饮食，少吃高蛋白食物，多吃低热量的蔬菜水果，多喝白开水，多参加体育锻炼，少做乳房按摩，就不会刺激它发育变大了。