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回答4
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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健康指导：仰卧起坐主要是减去腹部的肉，减肥不是一蹴而就的，就算减下来体重也一定要保持的，切记睡觉前3小时不要吃、喝任何东西，反弹是吃出来和懒出来的，一定要饮食、运动和减肥方法相结合，才能保持良好的身材的
2016-01-05 10:31
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回答3
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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您就是需要减肥的，减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!俯卧撑和仰卧起坐，有一定的效果，但是更像是塑身运动。
2016-01-05 09:50
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回答2
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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只要是有氧运动都可以减肥，关键是坚持，只要你坚持就可以减肥健身，在搭配合理饮食，多吃粗纤维食物，新鲜的水果和蔬菜每次做上50个，一天做上四五组就可以了，时间间隔不要太久
2016-01-05 06:36
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于学晖 药师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
营养科
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只要是有氧运动都可以减肥，关键是坚持，只要你坚持就可以减肥健身每次做上50个，一天做上四五组就可以了，时间间隔不要太久
2016-01-05 01:52
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