根据你的情况，最好先禁欲几天，在这几天期间要积极锻炼，注意休息，不要太过于疲劳，一般五天之后精子的质量会有所提高。如果是身体出现了问题，导致的精子质量不高，建议最好做一个系统的检查，排除患上了弱精症的可能。还要注意性生活不要太频繁，要确保精液的浓度和质量。

男性提高精子活力除了运动锻炼需要注意保持良好的饮食作息习惯，这样才能保证精子活性正常，饮食上多吃富锌食物，可使高活性精子所占百分比升高，提高生育能力。精子活性在保持了良好的饮食和生活习惯之后会有帮助，同时配合补锌补硒效果更好，建议提前3个月服用育之缘口嚼片，其主要成分是蛋白锌、蛋白硒和蛋白质，这3种营养是改善精子活力的有效方法，及时补充可有效增加精子的活性和数量，提高精子的质量，增强免疫力，有利于优生优育。

你好，引起精子活力低的原因有很多，比如精子所处的环境过高或过低、精索静脉曲张、生殖道的炎症感染、免疫抑制、内分泌失调、一些对精子生成有影响的药物、放射线以及吸烟及酒精中毒等。另外平时生活中要注意保持局部卫生清洁，避免睾丸局部的长时间高温，注意休息，加强锻炼，建议你服用精活速，全面提升精子质量、正常形态精子数量、活动力、精液量、精液液化等精子指标，提高怀孕的成功率。最后祝你健康！

你好，精子活力低会引起男性不育，平时可以通过调节饮食多吃绿色蔬菜有助于提升精子的质量，因为绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸，也应多吃，这些都利于精子细胞成长。注重运动男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长。如果比较严重，是建议到正规专业的不孕不育医院，查清病因，针对治疗，效果会比较好，祝早日好孕。

你好，男性精子活力低虽然可以使女性受孕，但是不排除造成流产的可能，建议你到专业医院进行检查，明确病因，及早的进行治疗。提高精子活力的方法可以在饮食方面多注意。1.生活习惯，不能吃辣，喝酒，抽烟，手淫，吸毒，可乐、红牛的等有激素的饮料等。2.饮食方面，可以吃猪肝、猪肾、瘦肉等；海产品中的鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊等，均可选择入食。

专家指出：在增加精子活力方面，男性朋友首先得及时避免生活中一些会导致精子活力下降的不良习惯，如生活不规律、饮食嗜辣、久坐不懂、频繁蒸桑拿、洗热水澡等。对于已经出现精子活力低下的男性朋友来说，还得十分注意不嗜烟酒，不长期穿紧身牛仔裤，慎用补品和避免避免高温和辐射的工作环境等。