导致失眠的原因较多，如不良生活习惯、环境因素、心理因素、疾病影响、生物钟紊乱等。 1. 不良生活习惯：睡前长时间使用电子设备、晚餐过饱或过晚、睡前剧烈运动等，都可能影响睡眠。应避免睡前 1 小时使用电子设备，晚餐适量并提前，睡前 2 小时避免剧烈运动。 2. 环境因素：卧室温度不适、噪音过大、光线过强等。要保持卧室温度在 20 - 25 摄氏度，安静且黑暗。 3. 心理因素：虽然自觉无压力和心事，但可能存在潜意识的焦虑或紧张。可通过冥想、深呼吸等放松训练来缓解。 4. 疾病影响：某些疾病如神经衰弱、甲状腺功能亢进等也会导致失眠。若怀疑有疾病，需就医检查。 5. 生物钟紊乱：长期不规律的作息会打乱生物钟。应每天尽量在相同时间上床睡觉和起床，养成规律的作息习惯。 改善失眠需要综合调理，保持良好的生活习惯和心态。如果失眠情况持续较长时间且严重影响生活，建议及时就医，在医生的指导下使用药物治疗，如地西泮、艾司唑仑、佐匹克隆等，但需遵医嘱用药。

你好，根据你对病情的描述，你这是典型的失眠症的表现。失眠患者对睡眠时间和或质量不满足严重影响白天的社会功能，可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。睡眠是我们精神和身体健康的保障，没有充足的睡眠会让人感到身心乏力，人必须靠睡眠来获取休息和能量，一个人在一天的脑力和体力劳动之后，已经处于极度疲惫的状态，晚上睡眠不好会导致人的大脑缺血缺氧，从而加速了脑细胞的死亡，因此身体的免疫力也在逐渐的下降。患者应该果断选择医院进行系统的检查治疗，如不然会引起更严重的其他并发症，危害健康。