你好，,最佳午睡时间是人体警觉自然下降期内(中午12时-13时)。在此期间,午睡一小时即可恢复精力。不宜饭后立即午睡。因为午饭后胃内充满尚未消化的食物，此时立即卧倒会使人产生饱胀感。

欢迎你来提问，从你的叙述来看午觉睡一般2小时最好

您好，午觉时间不宜过长的，一般半小时到一个半小时即可。时间过长就会出现您上述的症状，建议定好闹钟，养成良好习惯。如果一吃完就想睡，或平时身体沉重，发困昏蒙，那就与脾湿有关，可以吃一点附子理中丸，或开汤药吃。

朋友您好，午觉不宜睡得时间太长，当然也啥因人而异的。以上是对“睡午觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

睡午睡的时间不能太长，如你所说越睡越累。建议每天午睡时间不要超过一个小时，形成习惯就好了。