减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

女，16岁，腿粗，没有线条。未述及其它不适。您好，不建议吃减肥药，最好还是运动加饮食的调理。运动方面重要的是心态，急于求成的事情，往往根基都不稳，所以有针对性的每天运动一点点，时间久了一定会有效果的，而且要保持，量不多但只要你坚持下来就一定有效果。饮食上高蛋白低能量，但一定要吃主食，少吃点就可以了。早餐要丰盛，而且可以多吃，午餐吃饱，晚餐就尽量少吃甚至不吃，但要慢慢减量，晚上饿的话也就是那么一阵，过了就好了。

建议你每天晚上饭后两小时平躺在床上，腿部与身体上部成九十度角抬起（也可以借助墙壁力量）保持15分钟，坚持一个月就会看到效果。

建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!以上是对“16岁能吃减肥药吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好！减肥最好不要选择药物减肥，不利于人体健康。减肥最好的方法就是控制饮食加上锻炼身体，锻炼身体可以消耗掉多余的脂肪，体型会变得很有型，健壮，需要坚持。骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法