哺乳期涨奶疼痛可能由多种因素引起，如乳汁分泌过多、乳腺管堵塞、乳头皲裂、乳腺炎、不良哺乳姿势等。
1.乳汁分泌过多：当乳汁产生量超过宝宝的需求时，容易导致涨奶疼痛。可适当减少催奶食物摄入，增加喂奶次数。
2.乳腺管堵塞：乳汁未能及时排出，堵塞乳腺管。可通过热敷、按摩等方式疏通。
3.乳头皲裂：乳头破损易引发炎症，导致疼痛和涨奶。需保持乳头清洁，涂抹乳头保护霜。
4.乳腺炎：细菌感染引起的炎症，会有红肿热痛。应及时就医，使用抗生素如阿莫西林、头孢呋辛等治疗。
5.不良哺乳姿势：不正确的姿势会影响乳汁排出。要调整为正确的哺乳姿势，让宝宝含住大部分乳晕。
哺乳期涨奶疼痛需要引起重视，采取正确的方法处理。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。

你的这种症状主要应该考虑颈椎病和肩周炎,颈椎病的初发症状是头,颈,肩,背,手臂酸痛,颈脖子僵硬,活动受限.再就是注意及时按摩，放松.

你这种情况应该是肩周炎引起的可以去医院做按摩、理疗，平时要注意加强活动，站着把手放在对面墙壁，练习爬墙

可能还是肩周炎引起的，建议你可以在患处使用外敷止痛贴，必要时可内服消炎镇痛类药物，外涂解痉镇痛酊剂等外用药物。您还可以做一些物理治疗，如按摩、针灸等辅助治疗。在有肩周炎或颈椎病引起的表现时，应联合活血类药物进行治疗的，一般可应用丹参，芬必得等。

肩膀疼痛，和肩周炎、和风湿病的原因，其次再找一下，是否有颈椎病，颈椎病和肩膀疼痛有很重要的关联，建议到医院拍X光片检查治疗。