减肥所需时间因人而异，受多种因素影响，如初始体重、身体代谢、饮食控制、运动强度、个人毅力等。 1. 初始体重：体重基数越大，前期减重相对较快，但随着体重下降，速度可能会减缓。 2. 身体代谢：基础代谢率高的人，能量消耗大，减肥相对容易，所需时间可能较短。 3. 饮食控制：严格控制热量摄入，均衡营养，避免高糖、高脂肪食物，能有效促进减重。 4. 运动强度：高强度且规律的运动，如每周至少 150 分钟的有氧运动和适量力量训练，有助于加快减肥进程。 5. 个人毅力：能长期坚持健康的生活方式，不半途而废，对减肥成功和缩短时间至关重要。 总之，想要减去 60 - 70 斤，需要综合考虑上述因素，并制定适合自己的科学减肥计划。在这个过程中，保持积极的心态和耐心也非常重要。

您好！在180斤的体重，想减去60斤是要检查减肥的。您好！建议您可能尝试针灸埋线减肥，可以长期达到减肥的效果，但是还是要注意饮食上的控制，祝您健康！

你好，减肥最好要运动结合饮食的调整你好，建议最好是注意坚持每天运动一个小时，少吃含有碳水化合物的食物