健康指导：您好，长斑在饮食上可以适当进行调整达到淡化斑点的作用，饮食中应当要多吃富含维生素C的食物，如橙子、草莓、西红柿、猕猴桃等，多吃富含维生素E的食物，如花生、芝麻、玉米、核桃、瘦肉、蛋黄等，适当补充具有补血功效的食物。

健康指导：日常保健泡水喝玫瑰、千日红、三七花、金莲花、玉蝴蝶玫瑰：行血和血、散瘀理气，解郁安神；千日红：清肝明目，护肤美容，养颜降脂，助新陈代谢；三七花：清热平肝，降脂降压；金莲花：清热解毒，祛斑养颜；玉蝴蝶：润肺疏肝，和胃生津；百合花：润肺清火，安神定喘。适合：和血行血，散瘀理气，护肝润肺。并调整饮食忌辛辣油腻的食物，以低热量高蛋白质的食物动物的肝脏、瘦肉、为主，多吃新鲜的蔬菜、水果，避免阳光的直射。

你好!建议用1,每晚用胡萝卜汁加牛奶涂于面部,第二天早上再洗去.　　2,30克杏仁与适量鸡蛋清混合调匀,每晚睡前搽于面部有斑处,次日早晨用白酒洗掉.

您好，这种情况考虑与长时间的看电脑，电视，手机有关，另外与遗传因素有关。单纯药物治疗的效果不是很明显，一般需要进行激光手术治疗。

根据你的信息，可以将柠檬切成薄片，蘸点蜂蜜，然后敷于有雀斑的地方，15-30分钟后，用温水洗净即可。建议保证充足的睡眠，最好是不要熬夜，多吃纤维素含量高的食物，多吃粗粮，多喝柠檬泡的水，少吃辛辣刺激性等食物，平时注意防晒。