你好，正常人的标准体重是身高减去105，上下浮动10%，从你的身高和体重看，基本是正常的，不算肥胖这种情况，可以平时适当控制饮食，减少高热量食物的摄入，再就是多运动，增加热量的消耗，减少脂肪的储存，就可以变的更瘦，当然，过于消瘦也是不利于健康的

减肥的原理还是消耗的必须必摄取的多才有可能减肥成功消耗可能上学没有时间那就是你要摄取的少怎么样摄取的少？人们说为可以慢慢变小的摄取的食物一定要是选择热量低的吃我有一款就是自身的减肥法水果减肥一天摄取的热量一定要少一日三餐一定要是七分饱起初饿的时候就吃水果早上中午都可以稍微吃点热量的但是到晚餐时间一定要低热量不要有油的东西。。。不要老想着食物一定把这一点克制掉水果唯一的补充的东西还有每次吃好饭都要站十分钟这样长期下来会成功的我以前也很胖现在瘦了就一年如果你选择了减肥那就是一辈子的事情了不能今天减明天减。。。因为我们的体制就是易发胖的我们不能和那些吃不胖的人比所以减肥不是嘴上说的是嘴上做的更是行动的。。。减肥很痛苦但是人有意志力就定能胜过它。。希望你以后减肥成功祝愿你在不久的考试能顺顺利利的。。加油。。。希望能帮到你。。

健康指导：您的生活习惯不太好，需要戒掉暴饮暴食和吃零食的习惯，改正饮食不规律的问题。标准体重的一个简单算法是：标准体重(kg)=身高(cm)-105，上下浮动百分之十都属于正常情况。根据您提供的资料您本身并不胖，证想减肥的话建议您采取控制饮食和加强运动的方法，这样是很健康的。