一直努力减肥却没有效果，可能是由多种因素导致的，如饮食不合理、缺乏运动、代谢异常、睡眠不足、心理压力大等。 1.饮食不合理：摄入过多高热量、高脂肪、高糖分的食物，或者饮食结构不均衡，都会影响减肥效果。比如经常吃油炸食品、甜品、饮料等。 2.缺乏运动：运动量不足，身体消耗的热量小于摄入的热量，脂肪无法有效燃烧。像长期久坐、很少进行有氧运动和力量训练。 3.代谢异常：甲状腺功能减退、胰岛素抵抗等代谢性疾病，会使身体代谢变慢，影响减肥。 4.睡眠不足：睡眠时长不够或质量差，会影响激素分泌，导致食欲增加，新陈代谢减缓。 5.心理压力大：长期处于紧张、焦虑状态，可能会通过暴饮暴食等方式来缓解，从而影响减肥。 减肥未成功可能是多种因素共同作用的结果。如果通过调整生活方式仍无法达到理想的减肥效果，建议及时就医，排查是否存在潜在的健康问题。

健康指导：这个是与很多的原因导致的，一般是与饮食及生活的节奏是有很大的关系的，最好的是采用健康的减肥的方式的，比如控制饮食中的脂肪及高热量的食物的摄入，再就是可以适当的进行体育锻炼。

你好，减肥药掌握正确的方法，一般来说，运动疗法和饮食疗法效果不错，很值得一试。在饮食方面，多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣带有刺激性食物，饮食要规整，不要吃零食，尤其睡前不要进食。在运动方面，要勤锻炼，多运动，可以选择慢跑、跳绳等。减肥是一个长期的过程，希望你能坚持下去，并减肥成功。