军训后皮肤出现晒黑晒伤且脱皮，可能与紫外线损伤、皮肤缺水、维生素缺乏、炎症反应及代谢异常有关。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.紫外线损伤：强烈的紫外线破坏皮肤细胞，导致晒伤。应避免继续暴晒，外出使用防晒霜。
2.皮肤缺水：水分流失使皮肤干燥脱皮。要多喝水，使用保湿护肤品。
3.维生素缺乏：影响皮肤修复。多吃富含维生素C、E的蔬果，如橙子、猕猴桃、菠菜。
4.炎症反应：晒伤引发炎症。可外用炉甘石洗剂缓解。
5.代谢异常：影响皮肤正常更新。保证充足睡眠，促进新陈代谢。
注意皮肤护理，若症状严重，应及时就医。

你好，日光性皮炎又称晒伤，是由于日光的中波紫外线过度照射后，引起人体局部皮肤发生的光毒反应。主要存在的症状有红斑样皮疹红斑（边界清楚,高出皮肤）皮肤弥漫性红肿皮肤瘙痒水疱或大疱损害建议局部2.5%消炎痛溶液（纯乙烯醇、丙二醇、二甲基乙酰胺，比例为19∶19∶12）外搽。芦荟胶或者疤痕灵等都会防止疤痕的出现和组织修复。

日光性皮炎俗称晒斑。光线引起的过敏反应性皮肤病。一般外搽炉甘石洗剂或振荡洗剂。可口服烟酰胺、β-胡萝卜素、B族维生素、羟基氯喹等；较严重者，要及时到医院就诊。

仅凭您提供的这一些资料我没法判断到底是什么病情。请你给予更详细的资料，以便做出诊断.还是最后建议您到当地医院就诊。你可以选择更详细的检查，以便确定诊断。早期治疗。祝您早日康复！