皮肤缺水无弹性、头发干燥、眼睛发干发涨、脚指甲有白点无光泽，可能是由于营养不良、缺水、内分泌失调、缺乏维生素、疾病影响等。 1. 营养不良：身体缺乏蛋白质、维生素和矿物质等营养物质时，可能出现上述症状。建议多吃富含优质蛋白的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类，以及新鲜蔬菜水果。 2. 缺水：水分摄入不足会导致身体各部位干燥。每天应保证充足的饮水量，一般在 1500 - 2000 毫升。 3. 内分泌失调：如甲状腺功能减退等，可能影响身体代谢。若怀疑，需就医检查甲状腺功能。 4. 缺乏维生素：维生素 A、E 等对皮肤、头发和指甲的健康至关重要。可适当补充，如服用维生素 A 软胶囊、维生素 E 软胶囊。 5. 疾病影响：某些皮肤病，如鱼鳞病，也会有类似表现。需要就医明确诊断，对症治疗。 总之，出现这些症状应引起重视，调整生活方式，必要时就医检查，明确原因后进行针对性治疗。

据你的描述,估计为缺少维生素B类,建议补充维生素B类.多吃蔬菜水果会有所改善。

据你的描述,估计为缺少维生素B类,建议补充维生素B类.