你好,梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。建议但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。

你好，根据你的描述，可分析得你是患有失眠症，一般失眠的人群，都会表现出晚间睡眠困难，无法正常入睡，或者睡眠容易惊醒，无法得到很好地休息等。目前就你的这些表现，似乎与失眠还比较严重，需要及时的治疗，避免病情加重。建议您不妨试试做做放松操，练习观心法。有许多睡不着的病人我让他用这种方法后效果都很好。建议您也认真去做。放松操：现在坐直，眼睛微闭，放松前额，全身就放松，眉毛也跟着放松，心自然也就放松了。