膝关节伸直抬起疼痛，可能是韧带拉伤，也可能是半月板损伤、滑膜炎、关节炎、肌肉拉伤等原因导致。 1.韧带拉伤：运动过度或外伤可能导致韧带拉伤，会有疼痛、活动受限等症状。 2.半月板损伤：多由扭转外力引起，损伤后膝关节疼痛、肿胀，活动时有弹响。 3.滑膜炎：长期劳损或感染可引发，表现为膝关节疼痛、肿胀、活动困难。 4.关节炎：常见的有骨关节炎、类风湿关节炎等，关节疼痛、僵硬、变形。 5.肌肉拉伤：突然的剧烈运动可能造成肌肉拉伤，疼痛明显，活动受限。 出现膝关节伸直抬起疼痛的症状，应及时就医，进行详细检查，如磁共振成像（MRI）等，以明确病因，采取相应的治疗措施。

你的情况，考虑是韧带拉伤引起的症状，及时的调理，可以改善症状的。局部可以用热敷按摩的方法，口服伸筋活络丸、独活寄生丸水蜜丸之类的药物，对症治疗。

健康指导：根据您的描述，建议去医院拍片进行检查，平时注意饮食和生活习惯调节，避免进食油腻刺激食物，多进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物，保证膳食平衡，促进总热量的摄入，进食含钙丰富的食物。