正确的方法是在控制饮食的同时增加有氧运动和器械的锻炼有氧运动（比如慢跑、自行车、快走）持续30分钟以上可以起到明显的燃烧脂肪的作用器械的锻炼可以增加身体的肌肉含量，改善体型，同时增加身体每天基础代谢热量，使得人变的不容易胖。

你好，对于瘦身最快的方法这个问题需要引起重视，关于瘦身最快的方法这个问题为你解答如下：一、坚持运动。二、制定计划。三、避免久坐。四、少食脂肪。五、多多饮水。六、自己做饭。七、增加纤维。八、不要偏食。九、少吃多餐。十、控制食欲。

你好，对于瘦身最快的方法这个问题需要引起重视，关于瘦身最快的方法这个问题为你解答如下：建议用大拇指与食指，将另一只手的每根手指从指尖部位往外拉，停留于指甲根部附近，用力下压1－2秒钟，每根手指各重复5－6次。如果能在热水中稍微浸泡后再做效果会更好。指导意见:也可以将按摩霜或护手霜涂抹于手背上，然后两手背互相磨擦，由手腕处延伸到指尖部位，有韵律的来回做10－20次。