这个单纯性肥胖都是饮食摄入过多，运动过少，导致热量积聚所致。减肥关键要管住你的嘴，再就是动动你的腿，每餐以7分饱即可，可以饭前喝汤，这样可以减少摄入量，多运动，如快步走慢跑等，多喝水，要规律饮食，不要暴饮暴食。

你好，如果你过于肥胖就会影响美观的，可以通过平时加强锻炼来达到减肥目的的。建议你可以每天早上起来跑步三公里，连续坚持三个月就可以收到满意的减肥效果。饮食以清淡为主，不要吃油腻有热量高的食物。

你好，根据你的情况描述，其实还不算肥胖，因为你还要长身体。建议最好能够多运动，刺激骨骼生长，这样不会引起不协调的。

你好，减肥最安全有效的方法就是控制饮食及进行适量的体育锻炼，减肥药物效果不好，而且有一定的副作用。建议：建议你最好是不要吃含有动物脂肪较较丰富的食物及零食，可以适量多吃含有含蛋白丰富的食物或者新鲜的蔬菜。每天坚持运动，如慢跑、游泳等。

你好，根据你的描述，你的身高和体重基本上是相符的，要想控制体重最佳的方法就是通过饮食和运动调节。建议平时注意饮食，多吃蔬菜和水果，饮食搭配合理，不要暴饮暴食，同时多运动，如跳舞、慢跑等，生活规律，平时注意，可以达到自己想要的结果。