28岁女生头发稀少且脾胃不好，可能与营养失衡、内分泌失调、毛囊问题、脾胃虚弱、精神因素等有关。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.营养失衡：饮食不均衡，缺乏蛋白质、维生素等，可多吃瘦肉、蔬果。
2.内分泌失调：激素紊乱影响头发生长，需调整作息，保持规律生活。
3.毛囊问题：毛囊炎症或萎缩，要注意头皮清洁，避免刺激。
4.脾胃虚弱：消化吸收差，影响营养供应，可适当食用健脾食物，如山药。
5.精神因素：压力大易导致脱发，应学会放松，减轻精神负担。
改善头发稀少和脾胃不好的问题需要综合调理，保持良好的生活和饮食习惯，若情况严重，应及时就医。

脱发主要出现在中青年身上。头皮油腻发亮，有大量灰白色糠皮状头屑，头发干燥，缺乏光泽，伴瘙痒等主要症状。建议你少吃一些油炸﹑辛辣的食物，洗发时水不要用过热或过冷，用温水洗头发。可以多食含有维生素A﹑B2﹑的食物。

根据你的描述，属于脾虚血少。建议可以到中医科进行就诊治疗，可以吃八珍颗粒及参苓白术散治疗！

你好，引起头发稀少细软的原因可能是高度营养不良;重度缺铁性贫血。建议你做个微量元素检查。姜水洗头有增发养发的作用，但是效果会很缓慢，需要长期坚持。注意饮食，少吃味精，它容易让你掉发，然后多吃点生发黑发的事物。