后脚脚筋处起了个硬圆包且不痛，可能是腱鞘囊肿、脂肪瘤、纤维瘤、骨质增生、局部血肿等原因引起的。 1.腱鞘囊肿：是发生于关节部腱鞘内的囊性肿物。由于关节囊、韧带、腱鞘中的结缔组织退变所致。多表现为局部圆形肿块，一般无明显疼痛。治疗上可通过挤压使囊肿破裂，逐渐自行吸收，也可进行穿刺抽出囊液，或手术切除。 2.脂肪瘤：由成熟脂肪细胞构成的良性肿瘤。可出现在身体任何有脂肪的部位。通常生长缓慢，无明显症状。较小的脂肪瘤一般无需处理，较大或影响美观、功能的可手术切除。 3.纤维瘤：由纤维组织构成的良性肿瘤。质地较硬，生长缓慢。如果瘤体较小，定期观察即可，若瘤体较大或有恶变倾向，需手术切除。 4.骨质增生：是骨骼的一种退行性变。当增生发生在后脚脚筋处时，可能会表现为硬包。一般通过休息、理疗等缓解症状，严重时可能需要手术治疗。 5.局部血肿：多因外伤导致局部血管破裂出血形成。早期可能无疼痛，后期可能出现疼痛、肿胀。较小的血肿可自行吸收，较大的血肿可能需要穿刺引流。 后脚脚筋处出现硬圆包但不痛，可能是多种原因导致。如果包块持续不消退、增大或出现疼痛等症状，应及时到正规医院就诊，进行相关检查，如超声、X 线等，以明确诊断，并采取相应的治疗措施。

您的情况有可能是骨刺或者是腱鞘囊肿的问题。把舌头的照片发一张过来看看。可考虑检查一下局部的X线片看看来明确诊断指导治疗。必要时可考虑手术治疗。