你的膝关节扭伤,一年了还没有好,现在不能正常活动这是你的膝关节旧伤复发,软组织（韧带,软骨,肌腱）有损伤,一般在X光片下是很难发现的,韧带有拉伤关节就会松驰,就会容易出现二次扭伤,二次扭伤仍然不及时修复韧带,就会很容易出现三次扭伤,三次以上扭伤在医学上称为习惯性扭伤,习惯性扭伤是很难治疗痊愈的.建议选用中国传统中医治疗,因为中医可以通过用药物来帮助损伤的软组织生长,这样就可以很快康复,如能得到专业治疗骨外伤的中医治疗,一般在30天左右可以痊愈.恢复性训练是开始一系列的关节可动范围及柔软性的改善练习.其中最为简单,有效的一种方法是静止状态的伸展练习,即关节和肌肉在一定的时间内慢慢地作伸展运动.动力训练是指针对一定的抵抗和负荷使肌肉的长度缩短,在关节可活动范围内关节的活动使肌肉力量得到加强.未治愈前饮食忌吃鲤鱼,公鸡,酸笋,牛肉和姜等,这是经验所得.西药慎用,尤其是含激素的药物忌用,不宜过多活动关节,以免加重损伤.胡氏骨科祝你早日康复以上是对“膝关节松动，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好!膝关节松动有有多种原因,比如运动性松动,家族性关节松弛症,或先天性松弛等原因建议到最近的医院看看医生会根据你的具体症状治疗祝你健康平安家人幸福

韧带撕裂的症状要看撕裂的程度而定.如侧副韧带不完全撕裂时,在韧带撕裂处可出现轻度肿胀,压痛也限于局部,膝关节无不稳定现象；完全撕裂时除局部血肿,压痛严重外,膝关节常出现轻度肿胀,并表现关节不稳定（如内侧副韧带撕裂时,膝关节有异常外展活动）.若交叉韧带撕裂时,关节内出血,引起整个关节严重肿胀,膝关节有异常前后活动.等长好后应积极锻炼关节伸屈活动,防止关节僵直.恢复性训练是开始一系列的关节可动范围及柔软性的改善练习.其中最为简单,有效的一种方法是静止状态的伸展练习,即关节和肌肉在一定的时间内慢慢地作伸展运动.动力训练是指针对一定的抵抗和负荷使肌肉的长度缩短,在关节可活动范围内关节的活动使肌肉力量得到加强.

韧带撕裂的症状要看撕裂的程度而定.如侧副韧带不完全撕裂时,在韧带撕裂处可出现轻度肿胀,压痛也限于局部,膝关节无不稳定现象；完全撕裂时除局部血肿,压痛严重外,膝关节常出现轻度肿胀,并表现关节不稳定（如内侧副韧带撕裂时,膝关节有异常外展活动）.若交叉韧带撕裂时,关节内出血,引起整个关节严重肿胀,膝关节有异常前后活动.恢复性训练是开始一系列的关节可动范围及柔软性的改善练习.其中最为简单,有效的一种方法是静止状态的伸展练习,即关节和肌肉在一定的时间内慢慢地作伸展运动.动力训练是指针对一定的抵抗和负荷使肌肉的长度缩短,在关节可活动范围内关节的活动使肌肉力量得到加强.

一般采用手术治疗，关节松动主要是前后交叉韧带断裂引起的，因为前后交叉韧带是起到固定膝关节的作用，现在可以采用手术修补.时间一长可以引起创伤性关节炎.