月经不调可通过食疗调理，如黑糯米红枣桂圆粥、红糖姜汤、益母草炖鸡肉等。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
1.黑糯米红枣桂圆粥：富含多种营养，能补血养颜，补充经期流失的营养。
2.红糖姜汤：有温中散寒作用，可缓解痛经和经行不畅。
3.益母草炖鸡肉：能补气养血、调经止痛，适合月经量少和痛经人群。
4.当归生姜羊肉汤：温经散寒，适合虚寒型月经不调。
5.山楂红糖水：活血化瘀，对血瘀型月经不调有一定帮助。
食疗仅能辅助调理，不能替代治疗。月经不调严重者应及时就医。

更年期是会出现食欲不振等的表现，但你的症状建议进行检查。因为如果出现直肠坠涨感、大便紊乱等考虑与更年期没有什么关系，一般考虑是肠炎等的表现，建议进行肠镜检查，确定病因及病情再进行治疗。

建议采用中医的方法来治疗，采用中医中药调理情绪,活血化瘀,清热涤痰,醒脑开窍,解郁安神.从根本上解决病症.祝你早日摆脱困扰!