您好，你这种情况属于肾虚，下焦虚寒，可以吃中药调理腰为肾之府，腰酸属于肾虚，怕冷也是肾虚表现，可以找个中医结合舌苔脉象吃中药调理，另外，加强身体锻炼，增加营养是很必要的，可以吃一些辛温的食物，如羊肉，乌鸡，可以配合成药金匮肾气丸治疗祝健康，希望我的建议对你有帮助。

你好,根据您的提问,可以服用壮腰健肾丸.希望对你有帮助.不明白欢迎再次咨询,祝你身体健康.

你好，你这应该是由于腰部肌肉韧带长期的劳损或者受凉引起的症状。建议你现在最好是可以采用中医推拿、理疗、针灸等方法来进行治疗，也可以采用热敷的方法，就是吧大盐或者暖水袋加热后用毛巾抱起来，敷在痛疼不适最明显的地方，这样可以有效的消除局部的痉挛缓解你现在的症状，平时一定注意腰部肌肉韧带的保暖避免受风受凉，以免症状加重。

您好!可能是腰肌劳损,可以经常换换姿势.

这位朋友你这是肾虚腰痛是肾阳虚引起的腰痛可以通过吃药来改善的。你可以服用右归丸就会好起来，食补的话你可以在炖鸡汤中加如党参，山药，黄芪，枸杞，姜，胡椒等来温补。

长期不合理姿势造成的，矫正姿势是康复的关键。你去试试倒走，看看腰酸腿疼有没有减轻一些，倒走锻炼有作用的话，就是长期不合理姿势造成的