你好1、老人和孩子的抵抗力均较弱，因此在平日的饮食上就要注意，平衡的膳食和合理营养是健康的基础。在膳食中食物要多样化（因为多样化的食物能为人体提供全面的营养，一个全面的营养可使人增强体质）；要多吃新鲜的蔬菜和水果（因为新鲜的蔬菜和水果富含维生素，特别是维生素c，维生素c具有增强人体抵抗力和免疫力的作用）；老人和孩子不能缺牛奶。所以只要注意了日常饮食的平衡，人就可以减少疾病。2、流行性感冒的饮食原则(1)选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。　　(2)饮食宜清淡少油腻，既满足营养的需要，又能增进食欲。可供给白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口为宜。　　(3)保证水分的供给，可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌，增进食欲。　　(4)多食含维生素C、E及红色的食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋等。预防感冒的发生。　　(5)饮食宜少量多餐。如退烧食欲较好后，可改为半流质饮食，如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨、菜泥粥，肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。

你好！饮食易清淡，富有营养，易消化，多饮水，应注意休息。

多喝水以排毒，不要过度劳累，不要吃太多的油腻的东西，多吃点水果和蔬菜就可以了。

什么是感冒感冒，祖国医学称"伤风"，是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病，其中30%－50%是由某种血清型的鼻病毒引起。普通感冒虽多发于初冬，但任何季节，如春天、夏天也可发生，不同季节的感冒的致病病毒并非完全一样。感冒病例分布是散发性的，不引起流行，常易合并细菌感染。普通感冒起病较急，早期症状有咽部干痒或灼热感、喷嚏、鼻塞、流涕，开始为清水样鼻涕，2～3天后变稠；可伴有咽痛；一般无发热及全身症状，或仅有低热、头痛。一般经5～7天痊愈。感冒的好发人群有哪些每个人在任何情况下，都有发生感冒的可能，每人每年平均患感冒约２～5次。好发人群为：①全身营养不良者；②免疫功能低下者；③进行放疗、化疗期间的肿瘤患者；④长期应用免疫抑制剂的某些慢性病患者；⑤婴幼儿；⑥老年人。儿童预防感冒可从以几点入手一、增加户外活动时间　　调查结果表明，常坚持户外活动的儿童患感冒的机会显著少于户外活动少的孩子。　　二、衣着要适当　　衣服切勿聚增或聚减。有些父母担心孩子冻着，给孩子穿戴过厚过多，过早地穿上棉衣，结果常适得其反，更容易感冒。　　三、要吃好早餐　　吃好早餐，体内产生足够的热量可增加御寒能力。　　四、饭前、吃东西前一定洗手　　孩子吃食物之前，一定要先把手洗干净。大人给孩子食物吃，也不要赤手拿，严防经食物传播感冒。　　五、尽量保持室温相对恒定　　室内温度变化大，可增加儿童患感冒的机会。　　六、着凉之后，采取措施　　孩子着凉受寒之后，应该马上到暖室或炕上暖和一会儿，同时喝些热茶或热汤或牛奶，如能喝些姜汤则更好。　　七、家里有人感冒、立即隔离　　家里有人感冒，应不准病人与孩子直接接触，特别不能面对面坐着，不可同床睡觉。　　八、托儿所有人感冒时，也应隔离　　发现有孩子感冒，不要继续入托、入园。如发生较多的儿童感冒，应对孩子活动场所，进行必要的空气消毒，开窗换气、晒被褥。　　九、感冒多发或流行时少外出　　不要带孩子到公共场所云，也不要到别人家串门，以防止传染。　　十、积极治疗上呼吸道慢性疾病　　据研究，患有偏桃体炎、支气管炎、鼻炎等慢性上呼吸道炎症的儿童，比一般儿童更容易患感冒。因此，这些孩子平时应该抓紧治疗慢性病。感冒的家庭疗法饮糖姜茶法：红糖、生姜、红茶各适量，煮或泡每日1~2次，不仅暖身去寒，而且有良好的治疗感冒功用。　　呼吸蒸气：在大口茶杯中，装入开水一杯，面部俯于其上，对着袅袅上升的热蒸气，作深呼吸运动，直至杯中水凉为止，每日数次，治疗感冒特别是初发感冒效果较好。　　电吹风疗法：感冒初起时，打开电吹风，对着面部，主要是太阳穴两侧吹热风，每天3~4次，每次4~5分钟，可使症状明显减轻，加速痊愈。　　牙膏疗法：适用轻型感冒，在头部两侧的太阳穴，额前正中的天庭穴及鼻孔下、嘴唇上的人中穴，分别挤上一小段牙膏，静候10分钟，症状即可有所减轻。老年人感冒的饮食特点老年人一旦得了感冒，除了服用感冒药，在饮食方面也应多加注意：感冒老人饮食宜清淡，感冒初期宜大量饮水，以适应机体代谢增强的需要，后期应大量进食水果，对减轻症状，缩短病程有益，日常饮食以面食为主，可摄入高维生素、高蛋白质的食物，但不宜食入过量油腻食品和脂肪。因感冒病人的脾胃功能低下，对脂肪不易消化吸收，大量的油脂分布于食管、咽喉部位，也不利于分泌物的排出。　　感冒后期，则宜多用开胃健脾之品，以及调补正气的食物，如大枣、扁豆、银耳、直冒、龙眼肉、海参、黑木耳、黄豆制品等。治疗产妇感冒需注意什么？　首先要求正确诊断。因为产后发热原因很多，有生理性的，有病理性的，不能笼统地认为发热就是感冒。必要时可到医院检查确诊。　　其次，产后不同于平常，古人有“产后三禁”的提法，即产后亡血伤津，要禁汗、禁下、禁利小便。我们知道，发汗是治疗感冒的基本方法，禁止发汗又该如何治疗产后感冒呢？历代医家通过大量临床实践，摸索出子一套用药规律可供参考。外感风寒之产后发热，不可发汗，只宜微辛疏解，药用荆芥、防风等；慎投辛温发表之品，如麻黄、佳枝等。外感风热之产后发热，只宜辛凉清解、透邪外出，不可选用苦寒药物，如桅子、黄芬等，恐其化燥伤阴而克伐中州，影响乳汁的化生。如果血虚明显，头晕心慌，面色萎黄，舌质淡，脉细，也可在处方中加人养血之品，如当归、白芍、川芍等。　　另外，哺乳期间禁用有毒之品，以免影响小儿的生长、发育。预防感冒小窍门方之　　热水泡脚　　每晚用较热的水泡脚１５分钟，水量要没过脚面，泡后双脚要发红。　　生吃大葱　　生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃。　　冷水浴面　　每天用冷水洗脸。用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水，再擤出，反复多次。　　按摩鼻沟　　两手对搓，掌心热后按摩迎香穴（位于鼻沟内、横平鼻外缘中点）１０余次。　　呼吸蒸气　　初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。　　热风吹面　　感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹３至５分钟热风，每日数次，可减轻症状。蒜泥蜂蜜将等份的蒜泥与蜂蜜混匀后，用白开水送服，每次一汤匙，每天4至6次，对治疗流感有佳效、香油拌蛋将一两香油加热后打入一鲜鸡蛋，再冲进沸水搅匀，然后趁热喝下，早晚各服一次，2至3天便可治好感冒愈后的咳嗽。冬春风寒当令季节，可用贯众、紫苏、荆芥各10克，甘草3克，水煎服，连服3天。夏天暑湿当令季节，可用藿香、佩兰各5克，薄荷2克，煎汤代饮料（新鲜药材用量应酌情增加）。如流感期间，可用贯众10克，板蓝根或大青叶12克，生甘草3克煎服，每天一副。室内可用食醋熏蒸法，每立方米空间用食醋5—10毫升，加水1—2倍，稀释后加热熏蒸2小时，每天或隔天一次，作空气消毒以预防传染。同时应注意防寒保暖，在气候冷热变化时随时增减衣服，避免受凉淋雨及过度疲劳，对于患者应劝阻其去公共场所，以免交感染，控制流行。采用良好的行为方式可以预防感冒。下面几种行为方式被称为预防感冒“九字经”1、洗：每天坚持早晨用冷水洗脸，晚上用热水洗脚后睡觉。2、潄：每天早晚用盐水嗽口，以杀死口腔内的病原菌。3、开；早晨起床后，打开窗户，通风换气。4、走：早晨到室外散步，结合自身情况进行体育锻炼。5、搓：两手伸开，对掌相互搓揉50余次，并向“迎香穴”按摩10余次。6、按：两手食指按“太阳穴”，然后用小指掌关节按“风府穴”至酸、麻、胀为度7、呼：身体端正，两脚平开与肩同宽，两臂伸直，集中精力地做深呼吸20余次，切忌憋气。8、饮：晚上用红糖或白糖30克，鲜姜汁30克，于睡觉前冲泡开水饮服；也可用绿茶泡水饮服；但失眠者忌服。9、穿：衣服应慎重增减，中午微热出汗时，不要马上脱衣散热，避免受凉感冒。一、可以拿锅用慢火煮一点醋，让其慢慢挥发以杀灭空气中的细菌；二、勿到人口密集的地方，让房间保持通风透气，以防传染，如果不得不去人口密集处，体质较弱者最好戴上口罩；三、注意不要将空调调得过冷，注意不要淋雨，少吃生冷东西，平时注意锻炼身体；四、老幼体弱者都应注意，有病不要自行买药治疗，应及时到医院看病，否则病情发展迅速会导致支气管炎、肺炎、败血症等病，并危及生命。1．风寒感冒预防：1）明·蔡清在《密箴》中说：“心气常顺，百病自退”，在气候多变无常的春季，只要心情、心绪常常能够顺畅，百病不来缠身。这样，就能健身以御寒。2）春季饮食应以甘补脾气，以辛温祛其风寒。补脾气的食物，如牛肉、鸡肉、鲢鱼、糯米等；祛风寒的食物，如生姜、葱、淡豆鼓等。3）注意添衣，注意盖被，不要受寒。4）早起锻炼身体，可做广播操，打太极拳，练气功。5）早晨起床后，可用两手指摩擦鼻之两侧，以发热为度。6）可用生姜、大枣、葱根、陈皮（等量）以开水泡，早晚饮上1杯。2．风湿感冒预防：1）淋受凉雨后，及时脱去湿衣，用干毛巾揩干，再用柔软的干毛巾摩擦四肢、头、脸和胸腹、脊背，至热为度。摩擦时应避风，要在暖室进行；2）用生姜5片，陈皮5克，葱白5根，泡汤温服，待汗出后，擦干；3）从春分至谷雨，可食用祛风湿的汤或粥食；以防风、生姜、羌活、木瓜、白芷、冬瓜、苍术为汤食原料；4）室内要通风透气，可放置一些干燥剂，吸收水分的植物，调节好湿度。5）晴天，老人、小孩要晒太阳；要晒床和被、衣服；开窗让阳光进室内驱除寒湿。3．风热感冒预防：1）老年在春阳过盛，出现暴热之时，就应引起注意，避开风热侵入。2）在春阳过盛之时，可用牛蒡子30克，粳米50克，煮粥食用。3）可用金银花10克，蔓荆子5克，茶叶8克，煎水饮用。4）早晨坚持锻炼身体，做广播操，打太极拳，练气功。5）胸怀要开朗，精神要愉快，情绪要稳定，饮食要调摄。针灸治疗感冒感冒是由多种病毒、细菌引起的急性上呼吸道感染性疾病，包括普通感冒和流行性感冒。普通感冒以上呼吸道局部症状重，全身症状轻为其临床特点。流行性感冒则起病急，发热，头痛关节疼痛等全身症状较重，上呼吸道症状一般较轻。属于中医学“伤风”、“时行感冒”的范畴。辨证治疗主穴：合谷、曲池、外关1．风寒感冒诊断要点：发热轻，恶寒重，鼻塞声重，流清涕，头疼身痛，四肢酸楚，无汗；苔薄白，脉浮紧。处方：风池、风门、列缺2．风热感冒诊断要点：发热重，微恶寒，头胀痛，咽喉肿痛，鼻塞，流浊涕；苔薄微黄，脉浮数。处方：风池、大椎、尺泽3．暑湿感冒诊断要点：见于夏季，恶寒发热或身热不扬，头昏头重，鼻寒流浊涕，胸闷泛恶，食欲减退，腹泻；苔黄腻，脉濡数。处方：足三里、中脘其它疗法：耳穴贴压：肺气管内鼻、咽喉、额皮肤针：沿背部督脉、膀胱经叩刺至潮红，再拔以火罐。治疗感冒　　一、逢热便退。发烧是感冒最常见的症状，是机体的保护性反应，如没超过38?郾5摄氏度，无需用退烧药物，只要多注意休息，多饮水，即可。　　二、见咳就止。咳嗽也是感冒后机体的一种保护性反应，早期单纯使用强力镇咳药会导致分泌物在气管内滞留，从而加重病情。　　三、动辄输液。输液药物用量大且多用抗生素，抗生素需要通过肝肾代谢，特别是对于体弱多病的老人与儿童而言，容易增加他们的肝肾功能负担。经常输液会使其的免疫力下降，耐药性和药物过敏机会增多，反而易使老人与孩子患感冒的机率增加。(祁增年)　感冒的典型症状有哪些从感染病毒到临床出现症状，这段时间称为潜伏期。感冒患者的潜伏期一般为1～3天。感冒多数起病急，呼吸道症状包括：打喷嚏、鼻塞、流涕，1～2天后，由于炎症向咽、喉部位发展，会相继出现咽痛、咽部异物感，重者可出现吞咽困难、咳嗽、声音嘶哑，如无继发细菌感染，则痰少，为白色粘痰。合并眼球结膜炎时，还会出现眼痛、流泪、怕光。除上述症状外，还常伴发轻重程度不一的全身症状，如恶寒、发热、全身疲软无力、腰痛、肌痛、腹胀、纳差，甚至出现呕吐、腹泻。有些患者，口唇部还可出现单纯疱疹。上述症状多在5～10天内自然消失。流行性感冒的饮食原则(1)选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。　　(2)饮食宜清淡少油腻，既满足营养的需要，又能增进食欲。可供给白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口为宜。　　(3)保证水分的供给，可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌，增进食欲。　　(4)多食含维生素C、E及红色的食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋等。预防感冒的发生。　　(5)饮食宜少量多餐。如退烧食欲较好后，可改为半流质饮食，如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨、菜泥粥，肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。不过　，必要时　请务必去医院就诊．

您好,注意预防传染,积极的治疗就行.