别担心，有句俗话“伤筋动骨一百天”。肌肉几间韧带拉伤是运动常见的情况，尤其喜欢运动的年轻人最容易出现这些伤痛。你已经3月了，差不多接近100天了，恢复大半了应该是，遗留下跟腱位置的疼痛和紧张感也尚需时日就会完全恢复，踝关节的软组织损伤因为平时要行走活动，老得不到充分的休息让软组织修复，所以是好得慢些。你去做做物理治疗，或者按摩推拿，可以加速恢复。

踝关节扭伤，肿胀这是正常反应，如果可以活动，就不是韧带断裂。这需要局部热敷。服用红伤药，并静养。一个月后，才能慢慢活动。可以做按摩治疗。

你好，你的情况很有可能是由于软组织损伤引起的症状，建议你服用活血止痛胶囊和人芬必得胶囊治疗，慢慢就会好起来的，祝你早日康复以上是对“左脚踝韧带拉伤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

您好！外伤引起的肌腱、韧带、滑囊、筋膜等部位的疾病。使用中医传统膏药治疗可以说是最理想的办法了。可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒对关节软骨、韧带、肌腱具有极强的营养修复功能，局部渗透力强，药物分子经皮肤吸收参与血液循环，直达病处，并通过皮肤传导至经络、筋骨，激发肌体的调节功能，促进功能恢复而达到快速治愈目地.祝愿早日康复!

你好踝关节的软骨及韧带损伤，还会导致无菌性炎症，应及时治疗并治愈，否则会导致习惯性扭伤，采用专业的中药外敷治疗，具有活血化瘀，消炎止痛，通经活络，修复退变受损的软骨及韧带等功效，疗效稳定，治愈后不复发等特点，如有不明之处手机联系，祝早日康复！