健康指导：您好，红萝卜和苹果本身是可以适量的生食的，而且水分含量比较高，所以不需要再进行添水；但是马铃薯本身含有的淀粉量比较大，生食不容易消化，所以建议您最好不要生的马铃薯榨汁饮用；或许煮熟之后添加比较合适。

健康指导：您好，红萝卜含有丰富的脂溶性胡萝卜素，生食的话，完全不能为人体所吸收，造成营养的流失。且马铃薯生汁也应尽量少食用，胃寒的人，多吃生的马铃薯会胃部不舒服。马铃薯中含有一种叫“龙葵碱”的毒素，新鲜、不发芽的马铃薯其含量极微，再加上削皮、煎煮之后，不会对人体的健康构成威胁。

你好，马铃薯不宜生吃，因为马铃薯生食不易于吸收，可以煮开来进行饮用。可以在住的时候加适量的水，不可煮的时间太长，避免影响营养成分。

你好！马铃薯是不适宜生吃的，虽然马铃薯的抗病指数和生命力指数非常高，对人体非常好，但是却不适宜生吃。