患者好，1。要改变你的饮食习惯，三餐分配要合理，蛋白质摄取要充足，比如鸡蛋，瘦肉也要吃一点，不要说是肉类的就不吃了，2。尽量改变不吃早餐，晚餐过晚，一次性进餐过量，进食速度过快等不利于健康的行为；纠正爱吃零食，甜食的习惯；焦虑和无聊时避免采用进食来缓解心情。3。腹部运动法，做有关肚子燃脂的运动，比如仰卧起坐，瑜伽等。4．腹部按摩减肥法此法是简单有效的方法。方法很简单，就是逆时针围绕肚脐对肚子按摩，手法要柔和。网上咨询不能全面了解情况，如有疑问，建议到医院就诊。

根据你的身高体重，不建议你剧烈瘦身你可以采用一些有氧呼吸运动，如瑜伽、慢跑，转呼啦圈，都是有效果的

根据您上述描述的情况我考虑您现在的身高和体重来分析的话，我考虑您的身体比例应该环视在正常的范围之内，我考虑如果您现在如果有局限性肥胖的情况话，我考虑您这种情况改善的最好办法就是建议您采用锻炼的方法吧，希望能够帮助到您解决问题。，

身高一米五六、体重四十三公斤你好，瘦肚子可以，每天晚上坚持做仰卧起坐，效果不错，坚持啊。

跑步跟打蓝球都是一项不错的运动，只是这个要有毅力，很多人没有那个耐心，宁愿选择采用药物方面的东西来减肥，那对身体不是很好，然而这两项运动既可以达到减肥的效果，也可以提高身体素质！饭后2个小时,转呼啦圈20分钟,晚上7点左右跑步2千米,睡前躺床上踩车10分钟,这么坚持半个月左右,效果很明显的,不过吃东西方面得注意,最好每天2餐,适度饱

患者自述身高一米五六、体重四十三公斤；怎样瘦肚子？求助解决。建议：一定要管住嘴,管住腿,少吃多运动.尽量限制高热量食物的摄入，多吃水果和蔬菜，增加运动量，游泳和快走效果较好，有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等。减肥是个很漫长的过程，欲速则不达，需要持之以恒！希望你运用有效健康的方法，坚持下去！