怀孕时缺少某些基本元素是常见情况。对于能否服用维生素 E 胶囊，需谨慎评估。食疗补充可通过多种食物，包括蔬菜、水果、坚果、肉类、蛋类等。同时，要注意饮食均衡和多样化。 1. 维生素 E 胶囊：孕期服用需先咨询医生，医生会根据孕妇的具体情况判断是否需要补充及补充剂量。自行服用可能存在风险。 2. 蔬菜类：如菠菜、西兰花等，富含维生素、矿物质等多种营养元素。 3. 水果类：苹果、香蕉、橙子等，能提供维生素 C、维生素 E 等。 4. 坚果类：杏仁、核桃等，含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素 E 等。 5. 肉类：鸡肉、牛肉等，是优质蛋白质和多种微量元素的良好来源。 6. 蛋类：鸡蛋富含蛋白质、维生素和矿物质。 总之，孕期营养补充至关重要。食疗是安全且有效的方法，但如果缺乏严重，应在医生指导下合理补充营养素。

基本的营养元素摄入还是要依靠食物的而不是商品类的维生素，您可以吃鱼、虾、蟹、蔬菜、水果，都是可以的，对于水果只是不是太甜的都不会增重的.

基本的营养元素摄入还是要依靠食物的而不是商品类的维生素，您可以吃鱼、虾、蟹、蔬菜、水果，都是可以的，对于水果只是不是太甜的都不会增重的祝您健康！