你的情况属于睡眠潜伏期加长，睡眠时间延长。属于睡眠的一种。并且睡眠比较浅我来给你从临床角度解答问题：情况比较严重你去最好去本地的医院找个专家治疗，也可以来上海对于您在信中叙述的失眠、头痛、急燥等症状，中医认为辨证多见肝郁化火、气阴两虚、气郁血瘀等证候，通过针灸、平衡火罐、刮痧埋线或刺血疗法等传统疗法干预治疗，配合内服中药调理会有帮助；也可以开药膳、中药沐足处方外治调理。建议先尝试逍遥丸或杞菊地黄丸加减治疗。但中医强求望闻问切、四诊合参，具体诊疗效果才明显。建议您还是在河南当地的中医院就近诊疗更方便。

建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.另外多参加体育运动，身体疲劳了就容易入睡，并且睡眠很好。

你好，这个情况下考虑还是植物神经功能紊乱或者神经衰弱症引起的可能性大。建议对症治疗。可以服用脑心舒口服液或者五味子颗粒对症治疗。另外也可以看看心理医生催眠治疗。平时避免思虑过多和情志不畅。不能喝茶喝咖啡的，需要保持心情舒畅。祝健康。