1.冬瓜子仁15克、桔皮6克、桃花12克，混合研成细末，饭后用米汤调服，一日三次，连服数月，面部会变得白嫩而光滑。2.冬桑叶煎浓汁装瓶收贮备用，每天早晨用一酒杯汁液倒入洗脸水中洗脸，常洗可使面部光洁柔软。3.把晒干的玫瑰花浸泡在热水里，使之冷却后再滴上几滴橄榄油，用来搽脸，皮肤会保持光滑润泽。

食欲不振、晚睡等因素可能导致身体代谢紊乱、内分泌失调、气血不足、肝脏负担加重、皮肤缺水，从而引起肤色暗黄无光泽。可通过调整作息、饮食、运动、护肤等方式改善。 1. 调整作息：保持充足的睡眠，每天尽量在 11 点前入睡，有利于身体的自我修复和新陈代谢。 2. 改善饮食：多吃富含维生素 C 和 E 的水果和蔬菜，如橙子、猕猴桃、菠菜等；适量摄入优质蛋白，如鱼肉、鸡肉、豆类等。 3. 适度运动：进行适量的有氧运动，如慢跑、跳绳等，促进血液循环和新陈代谢。 4. 减轻肝脏负担：避免饮酒和过度食用油腻、辛辣食物。 5. 加强护肤：做好皮肤清洁和保湿，使用具有美白、提亮功效的护肤品。 6. 中医调理：可咨询中医师，通过服用一些中药来调理身体，如归脾丸、逍遥丸、八珍益母丸等，但需遵医嘱。 肤色暗黄无光泽的改善需要综合调理，长期坚持良好的生活习惯和适当的调理方法，才能逐渐恢复健康有光泽的肤色。

如果要想白可以用鲜芦荟胶按摩擦脸。用淘米水。米醋。牛奶洗脸，可以美白，保湿。除菌，清洁皮肤。多吃蔬菜水果，

迅速美白，那就擦BB霜，擦隔离，粉饼。在一些场合还是很必要的。慢慢调理，就需要补充维生素C,多吃水果，少见阳光，避免紫外线照射。做做面膜，保养保养，恢复时间因人而异。

你好，爱美人心人皆有之。将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命C，对于美白非常有效。多吃三种美白水果柠檬、奇异果、樱桃让你由内而外白起来。