跟腱断裂缝合第 7 周如何锻炼及恢复程度

2025-03-04 10:56 点击扫描二维码更精彩

疾病：

问题：

患者性别:问题描述:十月三号跟腱拉断.一小时后手术.三周长石膏固定后改为短石膏固定了三周,现在是第七周了,每天坚持温水泡脚两周了.第六周开始在鞋里垫了三公分的纸每天减掉一些计划二十天减完,但现在只垫了一周就觉得不用垫也可以了,我想增加一些小强度锻炼不知道会不会再次拉断跟腱,跟腱断裂缝合后第7周应如何锻炼,恢复应达到什么程度

回答2
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丁街生副主任医师

广东省人民医院

三级甲等

皮肤性病科

跟腱断裂缝合后第 7 周的锻炼需谨慎进行，要注意强度和方法，同时了解恢复程度的评估标准，包括疼痛、活动度、力量等。 1. 锻炼强度：应从低强度开始，如简单的肌肉收缩练习，避免过度用力导致再次断裂。 2. 活动范围：逐渐增加踝关节的活动范围，如缓慢的屈伸动作，但要控制幅度。 3. 力量训练：可进行轻度的提踵练习，增强小腿肌肉力量，但不可负重。 4. 平衡训练：单脚站立保持平衡，锻炼本体感觉。 5. 恢复程度评估：观察疼痛是否减轻，踝关节能屈伸的角度是否增大，行走时是否更稳定。 6. 注意事项：锻炼要循序渐进，每次锻炼后适当休息和冷敷，如有不适及时停止。总之，跟腱断裂后的恢复需要耐心和科学的锻炼方法，按照医生的建议逐步进行，以促进跟腱的良好愈合和功能恢复。
2025-03-04 18:20

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