网球肘又称肱骨外上髁炎，是一种常见的肘部损伤。改善疼痛的方法包括休息与制动、物理治疗、药物治疗、局部注射治疗、手术治疗等。 1. 休息与制动：避免引起疼痛的动作，如提重物、挥拍等，让肘部得到充分休息。 2. 物理治疗：可进行热敷、按摩、超声波治疗等，促进局部血液循环，缓解疼痛。 3. 药物治疗：口服非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、美洛昔康等，减轻炎症和疼痛。也可外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂等。 4. 局部注射治疗：在痛点注射糖皮质激素和局麻药，如泼尼松龙、利多卡因等，但不宜多次注射。 5. 手术治疗：对于长期保守治疗无效的患者，可考虑手术，如松解肌腱等。 网球肘的治疗需要综合考虑，患者应根据自身情况选择合适的治疗方法，并在医生的指导下进行治疗。同时，注意日常肘部的保护，避免复发。

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自诉双侧肘关节疼痛五年余，经过医生诊察考虑网球肘导致。像你诉说情况如果是网球肘疼痛期间，一定需要休息结合针刀封闭针后期，也需要避免长时间单一姿势体力工作，自己可以多按摩热敷综合起来才能好转恢复。

肌腱拉伤首先要注意休息不休息谁也给你治疗不好现在你要是一个部位疼痛那就可以打封闭在吃点氯唑沙宗片和外用点膏药

病情分析：自诉双侧肘关节疼痛五年余经过医生诊察考虑网球肘导致。像你诉说情况如果是网球肘疼痛期间一定需要休息结合针刀封闭针后期也需要避免长时间单一姿势体力工作自己可以多按摩热敷综合起来才能好转恢复。