健康指导：你好，怀孕的过程母体就必须会增长一些体重，整个孕期增长12.5kg比较合适，生完宝宝后体重会有下降，但为哺乳储存的脂肪等等仍存在，如果想恢复身材如初，建议坚持母乳喂养，注意饮食多样化，但要清淡少油腻，适当进行运动，不要在哺乳期再增长体重。

你好，减肥需要从平时做起严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,可以吃苹果。苹果可以减肥,坚持晚饭后快步走半个小时以上。不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽

健康指导：根据你的描述，结合你的具体情况，建议你在日常的饮食中要多食用新鲜的蔬菜和水果以及酸牛奶、瘦肉以及去皮禽肉、鱼虾等，同时还要食用些具用补气作用的食物如人参、黄芪、怀山药、莲子、大枣、茯苓、大米、小麦、鸡内金、动物胃肚等。还可以适当的参加些体育活动。

健康指导：您好，根据您的提问，因为产妇由于生育原因体内激素会一过性升高会导致肥胖，除此之外，由于孕妇期间营养要求高导致体内脂肪堆积，目前考虑到哺乳因素，暂时不建议进行全面减肥，还应摄入营养价值丰富的食物，可以去医院找营养师建立科学合理的食谱。可以尝试穿塑身衣帮助产后体形恢复。祝您健康美丽。