维生素B6对健康有益，富含它的食物有鱼肉、鸡肉、酵母粉、蛋黄、动物肝肾等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.鱼肉：如三文鱼、鳕鱼，富含优质蛋白和维生素B6。
2.鸡肉：尤其是鸡胸肉，是维生素B6的良好来源。
3.酵母粉：可用于制作面食，维生素B6含量较高。
4.蛋黄：鸡蛋黄中含有一定量的维生素B6。
5.动物肝肾：猪肝、鸡肝、猪肾等，能提供丰富的维生素B6。
合理摄入这些食物，有助于补充维生素B6，维持身体健康。

维生素B6的食物来源比较广泛,动植物中均含有,但一般含量不高.肉类,谷类,蔬菜和坚果中含量最高.动物性食物含量相对高些,含量最高的食物有肉类,尤其是鸡肉和鱼,其次为肝脏,豆类和蛋黄,坚果和蔬菜的维生素B6含量也较高.从其生物利用率来看,动物性来源食物维生素B6的生物利用率高于植物性来源的食物，维生素B6参与神经递质,糖原,神经鞘磷脂,血红素,类固醇和核酸的代谢，所有氨基酸代谢，有降低慢性病的作用。

富含维生素Ｂ６的食物有：啤酒酵母,麦芽,动物肝脏与肾脏,大豆,糙米,燕麦,花生,胡桃等.鱼,动物肝脏与肾脏,奶类,蛋黄,胡桃,鸡肉和新鲜蔬菜.

朋友你好,你这情况维生素B6主要来自蛋黄,麦胚,酵母,动物肝,肾,肉,奶,大豆,谷类,香蕉,花生,核桃等.平时可以适当的多吃,另外,人体肠道细菌也能合成维生素B6.

您好，什么东西中含有维生素b6这个维生素B6是一种水溶性维生素，不耐高温，不耐光，然后这个酵母粉含量最多，米糠或白米含量亦不少，其次是来自于肉类、家禽、鱼，马铃薯、甜薯、蔬菜中。不过量很少，如果治疗量，一般还是要去买药的。