这个多是由性格内向引起的这个按照你的情况来看，这个主要通过多上台锻炼，当这个成为自然，这个就不会发生

要改变只看到自己的短处，用自己的短处比别人的长处的思维方式，反过来经常想想自己有哪些长处或优势，以自己的长处去比别人的短处，从而逐渐改变对自己的看法。在改变对自己的看法的同时，去做，一举成功后便会有一分喜悦，做完后再用同样的方法确定下一个目标。这样，每成功一次，便强化一次自信心，逐渐地自信心就会越来越强。

...多接触社会和人朋友交流就可以了不算是病哈我以前也是这样的你不要怕哈要踏出这一步去！！当你踏出去了就会觉得其实没有什么的要给自己信心！

你这情况考虑面部毛细血管扩张，这需要改善血流循环，增强毛细血管的弹性,扩张小动脉和毛细血管，加速血液流动，使毛细血管畅通。这可看看中医，平时多吃水果、蔬菜；少吃辛辣的食品。